Index glycémique et performance : quels glucides choisir avant une séance lourde
En bref Un squat lourd, une barre qui flirte avec le record personnel : avant même d’enrouler la ceinture lombaire,
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Glucides intra-workout : eau sucrée, maltodextrine ou cyclodextrine, que prendre et pourquoi
En bref : L’entraînement pousse le corps à puiser dans ses réserves ; lorsque les fibres musculaires réclament un carburant
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