Archives des prise de masse propre - Yourforce

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découvrez comment répartir efficacement les macronutriments (protéines, glucides, lipides) pour optimiser votre santé, vos performances sportives ou votre perte de poids. conseils et explications pour trouver l'équilibre alimentaire idéal.

Musculation et nutrition

octobre 17, 2025 luc

Répartition des macros en prise de masse propre : exemples à 2500, 2800 et 3000 kcal

EN BREF La prise de masse propre oppose la rigueur des chiffres à la convivialité de la table. Pour enclencher